24-02-2006 Karate les bij Plux

001 Na het groeten beginnen we met de warmingup 001 Na het groeten beginnen we met de warmingup	002 Zo te zien heeft iedereen er zin in 002 Zo te zien heeft iedereen er zin in	003 Om en om Lopen Hus heeft er ook plezier in 003 Om en om Lopen Hus heeft er ook plezier in	004 Ja gewoon doorlopen hoor 004 Ja gewoon doorlopen hoor
005 Wat moet ik nou weer verzinnen 005 Wat moet ik nou weer verzinnen	006 Dan maar bokspringen 006 Dan maar bokspringen	007 Elkaar duwen met verzet 007 Elkaar duwen met verzet	008 Het gaat goed 008 Het gaat goed
009 Je moet het zo doen hoor 009 Je moet het zo doen hoor	010 Pusch ups maar wel op de vuisten natuurlijk 010 Pusch ups maar wel op de vuisten natuurlijk	011 Gezellig he 011 Gezellig he	012 Ook doorzakken hoort er natuurlijk bij 012 Ook doorzakken hoort er natuurlijk bij
013 En natuurlijk de buikspieren niet vergeten 013 En natuurlijk de buikspieren niet vergeten	014 Gaan jullie maar door dan lees ik even verder 014 Gaan jullie maar door dan lees ik even verder	015 Gezamelijk de basis technieken lopen 015 Gezamelijk de basis technieken lopen	016 Dat gaat achterelkaar door 016 Dat gaat achterelkaar door
017 Gyakuzuki hoort er natuurlijk ook bij 017 Gyakuzuki hoort er natuurlijk ook bij	018 Junzuki no Tsukomi mogen we ook niet vergeten 018 Junzuki no Tsukomi mogen we ook niet vergeten	019 Bert denkt hoe moet dat ook al weer 019 Bert denkt hoe moet dat ook al weer	020 Even in de spiegel kijken of het wel goed gaat 020 Even in de spiegel kijken of het wel goed gaat
021 Zijn we er al 021 Zijn we er al	022 Die Shuto-uke doen we nog maar een keertje opnieuw 022 Die Shuto-uke doen we nog maar een keertje opnieuw	023 Nou daar gaan we dan 023 Nou daar gaan we dan	024 Shikkake-uke is best lastig hoor 024 Shikkake-uke is best lastig hoor
025 Zo gaat het prima hoor 025 Zo gaat het prima hoor	026 Daar moeten jullie wezen 026 Daar moeten jullie wezen	027 Kijk zo maak je een Sokuto 027 Kijk zo maak je een Sokuto	028 Dat gaat niet echt goed hoor 028 Dat gaat niet echt goed hoor
029 Iedereen is er klaar voor zo te zien 029 Iedereen is er klaar voor zo te zien	030 De kihon en renrakuwaza moet strak worden uitgevoerd 030 De kihon en renrakuwaza moet strak worden uitgevoerd	031 Tussendoor controleren is echt wel nodig 031 Tussendoor controleren is echt wel nodig	032 Marco dat moet wel beter hoor 032 Marco dat moet wel beter hoor
033 Ik doe het nog een keer voor 033 Ik doe het nog een keer voor	034 Is iedereen er klaar voor 034 Is iedereen er klaar voor	035 De vuist moet je zo houden 035 De vuist moet je zo houden	036 De volgende techniek is met Surikomi instap 036 De volgende techniek is met Surikomi instap
037 Daar gaat ie 037 Daar gaat ie	038 Het zou een beetje meer gelijk kunnen 038 Het zou een beetje meer gelijk kunnen	039 Papken neemt het van mij over 039 Papken neemt het van mij over	040 Belangrijk is de juiste houding met een rechte rug 040 Belangrijk is de juiste houding met een rechte rug
041 Nog maar een keer die Sokuto proberen 041 Nog maar een keer die Sokuto proberen	042 Luister ik heb het toch al eerder gezegt 042 Luister ik heb het toch al eerder gezegt	043 Zijwaarts Sokuto en daarna een Uraken 043 Zijwaarts Sokuto en daarna een Uraken	044 Nog even een laatste schop 044 Nog even een laatste schop
045 Sparren hoort ook bij de les 045 Sparren hoort ook bij de les	046 Nou ik val hierbij in slaap hoor 046 Nou ik val hierbij in slaap hoor	047 Hallo ik moet het nog leren hoor 047 Hallo ik moet het nog leren hoor	048 Oke we gaan er mee stoppen het is tijd 048 Oke we gaan er mee stoppen het is tijd

Senioren les in Plux-Uithoorn-2006